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自分責め、相手責め、しなくていい方法〜

自分に厳しく
できないところばかり見て
叩いて伸ばして、、

絶対できない。
ずっとできない。
落ち込む
元気でない
自分に無価値を感じる
近くにいる人にも優しくできなくて、そんな自分にさらに嫌悪、、

出来るところに目を向けて
疲れた時は休んで
やりたいことをどんどんやらせてあげて
優しく接する

得意なこと、伸ばせるだろうし
出来ることが増えていくだろうし
目の前の人にも優しく出来るだろうなって思う〜

できない日もあっていい
優しい自分を、選べる私でありたい〜

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