体重発表《1》

やってきました〜！
毎週日曜日の体重発表会〜〜！

だかだかだかだかだか、だん！

こちら！

88.8kg→85.4kg
なので、-3.4kgです◎

よくやりました〜♡

やったことはね、

・毎日のケアと
（朝昼夕眠前◎ちょこちょこする⭐︎）

・お水を2リットル飲むことと

・筋トレと
（1週間に1回5分だけ笑）

・食事制限と
（満足したら食べないだけ♡）

・夜のウォーキング
（5000〜10000歩を週5回）

・お風呂長めに♡

・運動の前後は短い時間でも良いから、ケア♡

ちゃんとね、
ファシアリーディングして

やりたくないことは絶対やらない♡

食べたくないときは食べない♡

カロリー高くても
食べたい時は食べる♡

夜ご飯に
クレープ食べて、ポテトフライ食べて
アボカドとマグロのタルタルをパンにつけて
その後、ラーメン食べて、明太子ご飯も大盛り！

なんて日もありました！笑

あ、ちゃんと先生の言う通り
すけべなことも、したい時にしたよ〜♡笑

では、また来週の日曜日に〜⭐︎