セルフケアマスターフルコース

耳たぶ回し
フェイシャル5ライン
スーパーリフトアップ
片手バンザイ
シェー体操
タオルきんゆる
頭皮ケア2種
キラパタ体操
姿勢改善　
　巻肩ケア
　座り方
呼吸法（ウエストダウン）
美首
バストアップ
くじゃくたいそう
ウエストダウン
大腰筋リリース3種
みぞおちたいそう
美脚（ナデナデ、よこよこ前とん後ろとん）
膝下膝上伸ばし　拳2個分
足指ワイワイ
足指逆ストレッチ
花粉症ケア
　鎖骨の真ん中と腕回し
　鼻筋と耳の軟骨
目周り改善
　目尻開いて呼吸
　眉間触れて呼吸
筆ケア
　ごらいん
　リフトアップ
耳たぶ直接法
骨格矯正
　筆ケア
あによべ
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骨盤底筋ケア