お知らせ  可愛い心講座  作成中 お楽しみに

体重発表《1》

やってきました〜!
毎週日曜日の体重発表会〜〜!

だかだかだかだかだか、だん!

こちら!

1月1日

1月8日

88.8kg→85.4kg
なので、-3.4kgです◎

よくやりました〜♡

やったことはね、

・毎日のケアと
(朝昼夕眠前◎ちょこちょこする⭐︎)

・お水を2リットル飲むことと

・筋トレと
(1週間に1回5分だけ笑)

・食事制限と
(満足したら食べないだけ♡)

・夜のウォーキング
(5000〜10000歩を週5回)

・お風呂長めに♡

・運動の前後は短い時間でも良いから、ケア♡

ちゃんとね、
ファシアリーディングして

やりたくないことは絶対やらない♡

食べたくないときは食べない♡

カロリー高くても
食べたい時は食べる♡

夜ご飯に
クレープ食べて、ポテトフライ食べて
アボカドとマグロのタルタルをパンにつけて
その後、ラーメン食べて、明太子ご飯も大盛り!

なんて日もありました!笑

ふじこの夜ご飯(食い過ぎwこれわ太るww)

あ、ちゃんと先生の言う通り
すけべなことも、したい時にしたよ〜♡笑

では、また来週の日曜日に〜⭐︎

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