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嫌な感情を昇華する方法◎

特に何もないのに、嫌な気持ちになる時ない?
不安になったり、気分が暗くなったり、、

そういう時はね、言語じゃなくてね、
そのモヤモヤを目に見える形でイメージしてみて◎

さとう先生に教えてもらったんだ〜

例えば

そのモヤモヤは何色?
重さはどのくらい?
大きさは?
透けてる?それとも物質みたいにみえる?
かたい?やわらかい?

とかとか!

それをイメージしながらセルフケアすると
本当に落ち着くよ〜

可視化することはできないけど
イメージができるなら、それを使わない手はない◎

でもね、ぶっちゃけ
セルフケアだけでも良いよ〜笑

不安とか、嫌な気分とかが、
やる気とか原動力に変換されるの!

私みたいに、感覚より思考派の人、試してみてね〜
感覚派の人も、試してみてね〜

わかんなければ、聞いてね〜💫

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