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起き上がれないくらい辛い時の、ケアの仕方♡

熊本のたかちゃん
が、この前インスタライブで教えてくれたの〜

「自分が安心するところに手を置いて、呼吸息を吐くと良いよ〜」

って

胸でも、肩でも、お腹でも、膝でも
心がホッとする場所に置いて、
息を吐いてみて〜

なんで深呼吸って
言わないかっていうと、
深呼吸を勘違いしちゃう人がいるから

いーっぱい息を吸い込んじゃう

息って、吸うより吐く方が大事なんだよ
吐くとね、身体の力って勝手に抜けるの〜

あとね、ふぅ、って息吐くより
温泉とかお風呂入った時みたいに、
はぁ〜、とか、あ〜、って吐くと
より力が抜けて良いと思うよ〜☺️🌸

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