熊本のたかちゃん
が、この前インスタライブで教えてくれたの〜
「自分が安心するところに手を置いて、呼吸息を吐くと良いよ〜」
って
胸でも、肩でも、お腹でも、膝でも
心がホッとする場所に置いて、
息を吐いてみて〜
なんで深呼吸って
言わないかっていうと、
深呼吸を勘違いしちゃう人がいるから
いーっぱい息を吸い込んじゃう
息って、吸うより吐く方が大事なんだよ
吐くとね、身体の力って勝手に抜けるの〜
あとね、ふぅ、って息吐くより
温泉とかお風呂入った時みたいに、
はぁ〜、とか、あ〜、って吐くと
より力が抜けて良いと思うよ〜☺️🌸
