ほんと今更だけど。笑
セルフケアが良いなんて
みんなわかってると思うけど。笑
セルフケア、さとう式じゃなくてもいいからね。
好きなこともそうなの、セルフケアなの。
眠い時に寝る
美味しいもの食べる
大好きな人と過ごす
綺麗な景色を見る
自然に触れる
なんでも良いのー
ただね、セルフケアとゴール設定の何が良いって
自分を責めなくていいの。
うまくいかない時、
なんか落ち込んじゃう時、色々あると思うんだけど
あ、セルフケアが足りなかったんだな。
終わり。
私は自分を責めるのが得意だからね、笑
とっても楽になるの。
ただ、セルフケアが足りないだけだから
自分の中の悪いところを責めなくていいから
（そもそも悪いところってなんだ？って話）
でね、そうすると
頑張ってセルフケアしようとする人いるでしょう？
朝早く起きよう！とか、なんとか時間作ろう！とか
気持ちの甘えだ！とか
むりむりー🥺
私、それ続かない
地球には重力があって
人間の身体にはホメオスタシスがあるからね
だからね、やめられる嫌なこととか、大変なことをまず探すの。
もっとセルフケアするには何をやめようかな？って。
毎朝当たり前にしてたお掃除をちょっとお休みしたり
週５のお仕事を週4にしたり
近所の井戸端会議に出るのをやめたり
いつも作ってるご飯を、お惣菜にしちゃったり
あなたにとっての
ちょっといやなこと、めんどくさいこと、好きじゃないこと
嫌なことじゃない！って思いこんでることもあるから、それに気付いたりね
そうすると
それだけで世界がパーっと明るくなったりする
なんの努力も要さず、セルフケアできちゃったりする
そうすると簡単に夢が叶う
嫌なことやめるのが簡単じゃないことは知ってるよ
でもそのたったひとつの行動で
あなたの人生が変わって
周りの人にも影響を与える
それってとっても面白いなぁって私思うの😊
